アーミル・カーン ボリウッドの究極のパーフェクティニストであり、彼の映画のフィット・トゥ・ファット・トランスフォーメーションです ダンガル そのように証明した。この映画には多くのエキサイティングなキャラクターがいますが、彼の息を呑むような体の変化は、 マハヴィルシンフォガット 、ショーを盗みます。
アーミルカーンの減量の旅 ダンガルに関しては絶対的なインスピレーションであり、彼は体重をかけなければならなかったために、2つの段階のために彼の体を成形しました。彼の体重は97kgで体脂肪は38％でしたが、5か月で9％に減少しました。 彼は体重を増やすために、ブラウニー、サモサ、チョコレート、アイスクリーム、ケーキを毎日食べていたため、体重を70kgから97kgに増やすことができました。 
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彼は以前に彼の体を変えたことがありますが、これは彼のこれまでの日付の中で断然最も息をのむような変化です。
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体の準備のために、彼はレスラーの助けを借りました スシルクマール のバンガロールを拠点とする栄養士、ライアン・フェルナンド 栄養を介して プロレスラーのような体格を取得します。彼はまた、栄養士であるロンドンのNikhil Dhurandhar博士に相談し、カロリー不足とフィットネスのトレーナーであるRakesh Udiyar（俳優のトレーナー）に関するカスタマイズされたダイエット計画に相談しました。 サルマン・カーン ）とラーフルバット（映画製作者マヘシュバットの息子）。 
減量のために、彼は健康的な脂肪からカロリーの20％、タンパク質から30％、炭水化物から50％を消費することにより、バランスの取れた食事を取りました。合計で、彼は1日あたり約2,500 kCalを摂取していましたが、さらに多くのカロリーを消費していました。彼は忙しいスケジュールのために週に3〜4ポンドを失っていましたが、それがより健康的であるため、週に1〜2ポンドに制限するようにアドバイスされました。
以上の身体活動を行うことによって サイクリング、トレッキング、テニスなどの6時間の身体活動により、30kgの体重を減らすことができました。 。さらに、彼は 1日10〜12時間の睡眠 、これが最も重要です。 
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俳優は次のような免責事項を発行しました– 「私は、体重を増やしてそれを非常に速く失うことは非常に不健康であることを言及したいと思います。私は健康の専門家の監督の下で私の映画の専門家の要件のためにそれをしました。しかし、私は一般の人には同じことをアドバイスしません。忘れないでください–ゆっくりと着実にレースに勝ちます。減量については、50％が食事療法、25％がトレーニングに依存し、残りの25％が休息しています（熟睡が重要です）。減量薬に近づかないでください。それはただの神話です。」
有名なストレングスコーチのジェフキャヴァリエールは、アーミルカーンの「ダンガル」の体の変化の秘密を彼のビデオで明らかにしました。
