トゥシャルカプールの高さ（フィート）
南アフリカのキャプテンであり、打者であるAB De Villiersは、彼の年齢にぴったりです。わずか33歳で、彼は驚くべき量のマイルストーンを設定しました。彼は確かに世界中で最高の打者の中に数えられています。 スターは南アフリカでキャプテンとして、インディアンプレミアリーグでロイヤルチャレンジャーズバンガロールの選手としてプレーします 。
彼はクリケットの世界で最も破壊的な打者の一人と呼ばれることもあり、ODIとテストの両方で平均50人以上を持っています 。彼はゲームの短い形式と長い形式の両方で自分自身を証明しました。彼のクリケットのキャリアの中で、アブ・デ・ヴィリアスは18500回以上のランを行い、そのうち9000回は54.28の打率を記録し、50、世紀、150回の最速記録も保持しています。
デ・ヴィリアスの驚くべき資質の1つは、彼が非常に謙虚であり、自分が最高のクリケット選手の1人であるとは考えていないことです。彼は常にスポーツマンとしての自分自身を向上させるために彼のスキルに取り組んでいます。それが彼が常にうまくプレーする一貫したゲームを常に持っていた理由です。彼には自信過剰はなく、それが彼の資産です。 自信過剰は常にあなたを圧迫します 。
ワークアウトルーチン
ランニングはクリケット選手のトレーニングの重要な部分です。片方は素早く走ってボールをキャッチし、もう片方のチームがそれ以上走らないようにする必要があります。彼の育成に長距離走が含まれていることはABにとって素晴らしいことです。 彼の両親は常にデ・ヴィリアスのように同志マラソンを運営してきました 。それはかなり挑戦的です。
ABのお父さんは医者ですが、ラグビーをするのが大好きなスポーツ愛好家でもあります。彼はまた、デ・ヴィリアスが非常に優しい年齢からスポーツに参加することを奨励しており、それが彼がキャリアの選択肢としてクリケットを選んだ方法です。彼は共有しました、 「私はスポーツを愛するように育ち、常にスポーツを愛しますが、人生にはもっと多くのものがあることを実感しています。適切なバランスを見つけることがすべてです。」 さまざまなスポーツにふけることは、最も効果的で興味深い運動の形態です。
AB DeVilliersのコアジムエクササイズは次のとおりです。
- スクワット
- 腕立て伏せ
- プルアップ
- レッグレイズ
- 腹筋エクササイズ
- ベンチプレス
- クランチ
- 板
- 重量挙げ
彼は運動する前に水分補給を続けるのが好きで、しばしばプロテインシェイクを取ります 。彼のフィットネスの秘密についてもっと知るためにビデオを見てください：
ダイエットプラン
彼は主に試合のためにたくさん旅行しているように見えるので、健康的な食事を維持することは難しくなります。しかし、これらのハードルにもかかわらず、DeVilliersはほとんどの場合健康的な食事をすることができます。
- 彼は健康的なタンパク質源として鮭、鶏肉、マグロを食べるのが好きです。
- より多くのソースは、ミルク、卵、シリアル、そしていくつかのプロテインシェイクです。
- 彼には数日間のチート日がありますが、たまにしかありません。
- 彼はチートミールとして赤ワイン、シーフード、イタリアンが大好きです 。
