シャヒド・カプール の弟、 イシャーン・カター ダルマプロダクションの「ダダク」共演でデビューする準備が整いました ジャーンヴィ・カプール 。彼が2018年に最も待望されていたボリウッドの男性デビュタントであると言っても間違いではありません。彼のデビューのために、イシャーンはたった12日で8キロを失いました。詳細を掘り下げて、彼の日常生活についてもっと知りましょう。
ワークアウトルーチン
わずか12日で大幅に削減したため、イシャーンは通常のジムでのトレーニングルーチンから少し変更しました。彼はスプリントやサイクリングのようなさまざまな簡単な方法にエネルギーを集中しました。彼は頻繁にサイクルで彼のシュートに行くのを見られました。サイクリングとスプリントは、彼が信じているトレーニングのより興味深い形です。
俳優自身が健康を維持するためのヒントをいくつか紹介します。
- ジムと一緒に、あなたが好きなスポーツにふける。このようにあなたは時間を追跡する必要がなく、あなたは運動中に退屈することはありません。
- ワークアウトセッションをお見逃しなく。週に1日の休憩日があり、それで十分です。
- 彼らはあなたを助ける方法を知っているのであなたのトレーナーに従ってください。
- あなたは厳格で健康的で栄養価の高い食事に従う必要があります。あなたが適切にあなた自身を養わないと、それは機能しません。
- ストレスをかけないで、ベンチプレスだけ！ストレスはあなたの体に良くありません。あなたのすべてのエネルギーと怒りを運動に集中させるようにしてください、それは助けになります。
- ワークアウトと音楽をいつでも組み合わせることができます。それはエネルギーレベルを高めます。
- 睡眠を切らないでください。あなたの体は健康を維持し、新鮮に働くために完全な7時間の睡眠を必要とします。
ダイエットプラン
減量期間中、イシャーンは健康的な食べ物しか食べませんでした。たくさんの果物と野菜が彼の食事の重要な部分でした。他では見られない必須栄養素が含まれています。彼は一日中水分補給を続け、直接の結果として、彼は自分の体がより活発に保たれていることに気づきました。水の重要性をおろそかにしないでください。イシャーンはココナッツウォーターの大ファンです。彼は朝の散歩中にムンバイのココナッツ屋台の近くでよく見かけられます。彼のライフスタイルはとてもシンプルです。彼のタンパク質のほとんどは卵とタンパク質の揺れから来ています。彼はいくつかのチートミールを持っています。がらくたから遠ざけることは、長期的には常にあなたに利益をもたらします。
