彼女はボリウッドで最も有名な有名人の一人の娘ですが、 アニル・カプール、 ソナムカプールは彼女の個人的なアイデンティティを作りました。彼女は非常に人気のある有名人であり、次のような映画に出演することで、メディアとファンの両方から尊敬を集めています。 ニールジャー。 10代の間に苦労していなかったら、彼女は存在することの重要性に気づかなかっただろう。 健康的に美しい。
ソナムカプールのダイエット計画
- ソナムは10代の頃、体重に苦しんでいました。彼女は不健康な食べ物を食べましたが、それは彼女の皮膚や内臓にも影響を及ぼしていました。
- しかし、彼女が自分で一生懸命働き、自分のアイデンティティを作ることを決心した時が来ました。彼女の最初の映画では、 さあわりや 、彼女は35kgを失い、80kgから55kgに減少しました。
- 朝食の前に、ぬるま湯にレモンジュースと蜂蜜を入れて、毎日食べています。彼女の朝食はオートミールと果物で構成されており、これらは彼女の肌にも欠かせません。
- 朝食後、昼食をとる前に、忙しい撮影を続けるために必要なのは、卵白が入った茶色のパンだけです。
- 昼食には、グリルチキンや魚などのお気に入りの非ベジタリアンアイテムを好みます。しかし、彼女が食べるのはこれだけではありません。彼女は、お気に入りのサラダアイテムがいっぱい入ったボウルを、ダルとチャパティと一緒に消費します。これらは通常、ジョワールまたはバジュラで構成されています。彼女はその重さのために赤身の肉を避けることを好みます。
- 彼女が夜に何かをむしゃむしゃ食べたいとき、彼女は卵白と茶色のパンのサンドイッチが好きです。これにより、彼女は夕食の時間を待つのに十分な量になります。
- サラダ、魚、チキンスープは彼女が夕食で一般的に消費する3つのものです。
- 彼女は昼食や夕食の間に特定のアイテムを詰め込む代わりに、一日中4〜5回のミニミールをとることを好みます。
- 彼女のむしゃむしゃの渇望を満たすために、彼女はドライフルーツとナッツを脇に置いておくことを好みます。
ソナムカプールのワークアウトルーチン
- ソナムは、ダンス、カタック、水泳など、多くの身体活動に取り組んでいます。彼女は、2時間ごとに食べるように、食べ物が消化され、カロリーが正しい方法で燃焼されるように十分な身体的作業を行うようにしています。
- ソナムは、ジムで何時間も過ごす代わりに、水泳などの身体活動を好みます。これは、体重を減らして健康を維持するための優れた方法です。カタックはまた、体重を大幅に減らした後に起こる肌の調子を整えるのに役立ちました。
ソナムカプールのフォロワーへのメッセージ：
- 彼女は人々にたくさんのアドバイスを詰め込むことを信じていません。彼女がファンに言うのは、健康的な食事とトレーニングを定期的に食べて、健康を維持することだけです。食事をミニミールに分割することは、ソナムがファンに与える最も賢明な提案の1つです。
- 彼女はまた、ファンにココナッツウォーターをお気に入りの飲み物にして、それらすべてを消費するように提案しています。これにより、トレーニングに十分な若返りが得られます。
- ソナムカプールのフィットネスフォロワー向けの動画をいくつかご紹介します。
