スニール・ジャドハブ マハラシュトラ州は、2017年3月にレジャーバレーパーク（グルグラム（グルガオン））で10回目のミスターインディアタイトルを獲得しました。 Sunitは、2016年にもMr. Indiaのタイトルを獲得したため、このタイトルを2度目に獲得しました。彼はマハラシュトラのボディービルの分野で有名な顔であり、フェデレーションカップ総合選手権（2014）、ムンバイシュリー（2014）、マハラシュトラシュリー（2014、2015、2016）、ドバイ氏など、近年多くの権威あるボディービルのタイトルを獲得しています。インターナショナル（2016）、インド氏（2016、2017）。
これらすべてを達成するには多くの努力と規律が必要であり、SunitJadhavも例外ではありません。彼はそのようなタイトルを何度も達成するために特定の食事療法とトレーニング計画に従います。
ダイエット
以下は、スンニ派の運動後の食事です。彼の食べ物は、筋肉の回復のための速い消化タンパク質と遅い消化タンパク質、グリコーゲン補充のための速い消化炭水化物、睡眠中の異化作用を防ぐための健康的な脂肪、そして滑らかな腸の瞬間のためのたくさんの繊維で構成されています。
ジャヤキショリ生年月日
1.セモリナ–速い消化炭水化物として。
2.マグロ–消化の遅いタンパク質として。
3.卵白–消化の速いタンパク質。
4および5カシュー、アーモンド–健康的な脂肪として。
6.ニンジン–消化酵素。
7.季節の果物–天然の砂糖や繊維として。
彼がとる流動的な食事は、究極のリッピングに最適です。それは水負荷炭水化物の枯渇に役立ちます。その後、彼は体の状態と炭水化物の負荷に応じて、水を半分に、さらにはさらに削減しました。
ワークアウトプラン
インド氏のような競技会の準備をするときは、その鮮明でコンテストに勝つコンディショニングを得るために、食事療法と筋力トレーニングの計画と同等の心血管トレーニング計画を立てる必要があります。
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低中程度の有酸素運動と高強度の有酸素運動の組み合わせは、最高の体を得るのに最適です。低中程度の強度の有酸素運動は、血流、栄養素の摂取、および新陳代謝の加速を促進します。
以下に示すのは、準備の最初の2週間のカーディオルーチンです。
月曜： エリプティカル、トレッドミル、またはエアロバイクで30分。早歩きやジョギングも可能です。
ロヒット・シャルマの発祥の地
水曜日： 高強度インターバルトレーニング：15、40ヤードのスプリントとスプリントの間に1分間の休憩。
金曜日： エリプティカル、トレッドミル、またはエアロバイクで30分。早歩きやジョギングも可能です。
2週間後に所定の計画を評価し、要件に応じて変更します。
